In meiner Forschung habe ich herausgefunden, dass Paare, die es durch ihren zweiten Übergang schaffen, diejenigen sind, in denen sich die Partner gegenseitig ermutigen, diese Arbeit zu tun – auch wenn dies bedeutet, dass einer von ihnen gleichzeitig erkundet und unterstützt. Wenn die Dinge aus dem Ruder laufen, brechen Sie das Muster: Seien Sie verspielt und verwenden Sie Humor in einer Weise, die das Gespräch in die richtige Richtung fließen lässt. Injizieren Humor in die Situation kann es weniger schlimm fühlen und kann erstaunliche Ergebnisse für die beiden von Ihnen liefern. Das liegt daran, dass Humor Ihnen hilft, Die Perspektive und das Gleichgewicht wiederzuerlangen; es ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Kommunikation in Beziehungen. Es lindert auch Stress und verbessert Ihr körperliches Glück im Alltag. Der größte Vorteil des Lachens in diesem Zusammenhang ist, dass es Sie daran erinnert, dass Sie es lieben, nur mit Ihrem Partner zusammen zu sein. Es erinnert Sie daran, dass Sie Ihre Gemeinsame Zeit genießen können, auch wenn die Dinge herausfordernd erscheinen. Auf der anderen Seite haben Sie möglicherweise “starre” Grenzen und sind Ihrem Partner und Ihren Erwartungen sehr klar. Aber sind Sie so unflexibel, dass Sie die Bedürfnisse Ihres Partners ignorieren und deren Bedenken abtun? Ehrlich und offen zu sein sollte ganz oben auf der Liste stehen, wie man die Kommunikation in einer Beziehung verbessern kann. Sagen Sie, was Sie meinen, und machen Sie Ihre Gefühle und Ihre Bedürfnisse klar. Der Rückzug aus Konflikten scheint täuschend sicher und bequem zu sein, aber es ist kein Ersatz für Vertrauen in eine Beziehung und es wird Ihnen nie helfen, zu lernen, wie man besser kommuniziert. Das Weggehen von einem Argument ist ein vorübergehender Weg, um mit einem laufenden Kommunikationsproblem umzugehen, und sollte nur getan werden, um eine kurze Bedenkzeit zu erreichen.

Wenn Sie mit Ihrem Partner nicht einverstanden sind, müssen Sie darauf vertrauen können, dass das, was Sie sagen, gehört und respektiert wird, ebenso wie Ihr Partner. Koabhängige wachsen in der Regel in Familien auf, in denen die Macht über sie in einem dominant-unterwürfigen Muster ausgeübt wurde. Ihre Bedürfnisse und Gefühle wurden ignoriert oder kritisiert. Wenn persönliche Macht und Selbstwertgefühl nicht gefördert werden, glauben wir, dass Macht und Liebe nicht nebeneinander existieren können. Power bekommt einen schlechten Rep. Wir haben Angst vor unserer eigenen Macht und um uns sicher und geliebt zu fühlen lernen, andere unterzubringen und zu gefallen. Für Mädchen kann dies in Familien verstärkt werden, in denen Frauen und Mädchen als zweitklassig angesehen werden oder nicht ermutigt werden, selbstbewusst, autonom, gebildet und selbsttragend zu sein. Konfliktdiskussionen sind am aufschlussreichsten.

Sowohl Schwule als auch Lesben sind bei der Lösung von Differenzen viel egalitärer als Heterosexuelle. Sie bringen ein Problem weniger hart zur Hand; sie kommen nicht mit einer Anhäufung von Ressentiments aus dem Starttor und greifen ihren Partner an – ein entscheidender Unterschied, weil Konflikte tendenziell so enden, wie sie beginnen. Gleichgeschlechtliche Partner sind weniger anhänsam und setzen mehr Humor in ihre Meinungsverschiedenheiten ein. Es gibt weniger Kriegsführung, weniger dominierend, weniger Angst, weniger Jammern, berichtet Gottman im Journal of Homosexuality. Gleichgeschlechtliche Paare zeigen mehr Zuneigung, hören besser zu und wechseln sich ab. Ihre Fähigkeit, sich gegenseitig zu beeinflussen, hält diskussionen positiv. Die Konfliktlösung unter gleichgeschlechtlichen Partnern kommt auch deshalb gut an, weil “es nichts zu entschlüsseln gibt”, beobachtet Mark McKee, ein schwuler Mann in einer langfristigen Beziehung. “Niemand muss mentale Energie darauf verwenden, herauszufinden, was der andere Partner wirklich denkt.

Jeder versteht genau, was das andere bedeutet.” Die traurige Ironie ist, dass gleichgeschlechtliche Partnerschaften nicht so dauerhaft sind wie heterosexuelle, wahrscheinlich weil sie nicht die gleiche Art von sozialer Unterstützung hatten, um ihr Zusammenleben zu fördern – bis jetzt.